Вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно выполнять с отягощением, взяв в руки гантель. То же упражнение, но ногу поднимаем, не сгибая. Тогда смело покупайте эспандер и начинайте выполнять упражнения с резинкой. Вернитесь в положение, лежа и перекатитесь на левый бок. Повторите тоже упражнение с ногами. Тяга сидя и тяга стоя – наиболее полезные и важные упражнения с эспандером.
Читать далее Фитнес для похудения — комплекс упражнений с лентой резиновой