Фитнес для похудения — комплекс упражнений с лентой резиновой

Вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно выполнять с отягощением, взяв в руки гантель. То же упражнение, но ногу поднимаем, не сгибая. Тогда смело покупайте эспандер и начинайте выполнять упражнения с резинкой. Вернитесь в положение, лежа и перекатитесь на левый бок. Повторите тоже упражнение с ногами. Тяга сидя и тяга стоя – наиболее полезные и важные упражнения с эспандером.

Читать далее Фитнес для похудения — комплекс упражнений с лентой резиновой

Бартоломео Диаш великий португальский мореплаватель — открыл Мыс Доброй Надежды в 1488 г

Благодаря своему положению на стыке Средиземного моря и Атлантического океана район вокруг мыса имел стратегическое значение. Примерно в 100 км к юго-западу от мыса Горн расположена группа небольших островов Диего-Рамирес, являющихся самой южной точкой континента. Мы приняли вызов: обогнуть на фальтботах мыс Горн. И справились с этим. Но мы согласны в одном: никогда больше мы не смогли бы этого повторить!

Читать далее Бартоломео Диаш великий португальский мореплаватель — открыл Мыс Доброй Надежды в 1488 г

Легкие фрегаты были распространены уже с 16-го века, а в 17-м составляли подавляющее большинство всех военных кораблей

Легкие фрегаты были распространены уже с 16-го века, а в 17-м составляли подавляющее большинство всех военных кораблей. В том числе и путем переоборудования торговых судов. К середине 18-го века стали специально производиться подобные корабли, но с акцентом на максимальную скорость — корветы. С начала 16-го века в европейском судостроении все чаще стали применяться косые паруса, сначала в чистом виде, как это делалось в Азии, но к концу века распространилось смешанное парусное вооружение.

Читать далее Легкие фрегаты были распространены уже с 16-го века, а в 17-м составляли подавляющее большинство всех военных кораблей

Опасность болей в груди

Боли в груди перед менструацией наблюдаются у более 90% женщин и девушек. У меня грудь начала болеть и распухать только неделе на 5-6, но у кого-то это начинается раньше. Почему же болит грудь при беременности? Не углубляясь в науку лишь скажу,что в Б цикле у меня как раз таки таааак болела и набухла грудь,как никогда….и сразц после О! Именно это было певым признаком….

Читать далее Опасность болей в груди

Идеальная разминка перед тренировкой за 12 минут

Как и в варианте «б», выполняйте упражнение с поднятой вверх рукой, но делая в каждую сторону по два пружинистых наклона. Затем перевернитесь на левый бок и повторите упражнение в другую сторону. Лягте на спину, ноги вытяните, руки раскиньте в стороны. После этого сделайте эту же растяжку, но на этот раз начните с пола, так, чтобы ваша нога была согнута в колене под углом примерно в 90 градусов.

Читать далее Идеальная разминка перед тренировкой за 12 минут

Новость о том, что спортсменка беременна от Павла Воли, сначала не восприняли всерьез. Однако Ляйсан развеяла все сомнения: теперь она замужняя дама, которая недавно родила сына.

Езиды же в силу их религии почти неизменно сохранили язык и идентичность, и несомненно ближе к своим корням. В «Очень русском кино» Павел Воля был приглашенной звездой. В этом и есть секрет долговечности этого народа! Павел Воля критикует только певцов, спортсменов и других звезд, которые пришли Comedy Club. При этом он не говорит гадости в лицо гостям. Вуз Воля окончил в 2001 году и сразу после этого уехал в Москву.

Читать далее Новость о том, что спортсменка беременна от Павла Воли, сначала не восприняли всерьез. Однако Ляйсан развеяла все сомнения: теперь она замужняя дама, которая недавно родила сына.

Административные реформы Петра I

М. В. Ломоносов никогда не был кабинетным ученым. Во второй половине 18 в. наблюдается взлет технической мысли. И.И. Ползунов впервые разработал проект универсального парового двигателя. Петр I внедрял в России и бытовые европейские обычаи. Был достигнут огромный прогресс в области науки и культуры.

Читать далее Административные реформы Петра I

КОНФЛИКТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

Кто в семье самый хороший и почему? Мне девять лет. Я учусь в третьем классе. Кто больше всех нравится ребенку и почему? Кто самый грустный и почему? В установке не расшифровывайте и не обсуждайте с ребенком, что такое семья. Пусть он понимает, как понимает.

Читать далее КОНФЛИКТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ

- Физическая география материков

Точки Б и В рас­по­ло­же­ны на по­бе­ре­жьях. В субтропическом поясе три климатических области. Зоны муссонного климата преобладают в восточных и южных районах. В этих климатических поясах, в соответствии с преобладающей циркуляцией воздушных масс, можно выделить четыре типа климата: материковый, океанический, климат западных и климат восточных берегов.

Читать далее - Физическая география материков

Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела

Перерывы в тренировке гибкости отрицательно сказываются на уровне ее развития. Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Подвижность в плечевом суставе.

Читать далее Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела